III. ERGONOMIA

III. ERGONOMIA

Cuando nos referimos a ergonomia dentro del área de la tecnología queremos hablar acerca de las posturas adecuadas e inadecuadas que tomamos cuando usamos las tecnologías. Con posturas adecuadas al momento de utilizar elementos tecnológicos se previenen dolores posteriores.

Tendemos a estar con el cuello inclinado excesivamente hacia adelante, lo que causa dolor de espalda; recostarse sobre el escritorio causa dolor de hombro, si estas acostado puede doler la espalda.

Algunas de las consecuencias por una postura inadecuada son el dolor de cuello, hombro, columna dorsal, codo, mano, muñeca, columna lumbar, cadera, pierna, rodilla, tobillo y pie.

Se aconseja hacer movimientos circulares de cuello, muñecas, tobillos y hombros cada hora. Mantener la espalda recta y al cabeza erguida pues evita el dolor muscular y problemas de columna, evitar posiciones fijas por mas de 30 minutos.